Тревога, вина, усталость — всё это можно изменить. Разберёмся в причинах и найдём опору — в вашем темпе, без давления.
Работаю со взрослыми 18+ лет как индивидуально, так и веду парные (семейные) консультации. Использую методы когнитивно-поведенческой терапии, помогаю разобраться в причинах трудностей и найти конкретные шаги к переменам.
Специализируюсь на работе с тревогой, самооценкой, выгоранием, нарушениями пищевого поведения (НПП/РПП), страхом одиночества и отвержения, зависимыми и созависимыми отношениями.
Принимаю очно в Москве (центр, м. Охотный ряд) и онлайн по всей России и за рубежом. При необходимости работаю совместно с психиатром и направляю клиентов в реабилитационные центры.
Если узнали в описании себя — это уже повод записаться на бесплатную встречу и обсудить запрос.
Не могу расслабиться, постоянно сомневаюсь в себе.
Постоянное напряжение, неуверенность, страх оценки. Работаем с корнями тревоги методами КПТ и возвращаем устойчивость.
Боюсь остаться одна, цепляюсь за отношения.
Страх быть отвергнутой, трудности с привязанностью и доверием. Помогаю выстроить здоровые отношения с собой и другими.
Всё делаю для других, а себя забыла.
Работа + быт + эмоции семьи — и ощущение «я больше не вывожу». Восстанавливаем ресурс, находим опору и баланс.
Не могу контролировать отношения с едой.
НПП, РПП, компульсивное переедание, ограничения. Работаю бережно и при необходимости совместно с психиатром.
Живу жизнью другого человека и не могу остановиться.
Созависимые отношения, алкогольная зависимость в семье. Помогаю вернуть фокус на себя и выстроить границы.
Мы перестали слышать друг друга.
Конфликты, недопонимание, кризисы в паре. Веду совместные сессии, помогаю восстановить контакт и найти решения.
Заполняете короткую форму на сайте или пишете в мессенджер. Я свяжусь с вами в течение нескольких часов, чтобы договориться об удобном времени.
Проводим первую консультацию — знакомимся, обсуждаем ваш запрос. После встречи вы спокойно решаете, хотите ли продолжить.
Встречаемся раз в неделю очно или онлайн. Двигаемся в вашем темпе — с конкретными инструментами и видимым прогрессом.
Никакого давления и обязательств — только знакомство и понимание, подходит ли вам формат.
Вы расскажете, что беспокоит, а я задам уточняющие вопросы. Это безопасное пространство — можно говорить настолько открыто, насколько комфортно.
Вместе определим, с чем именно хотите работать. Я объясню, как могу помочь и какой подход подойдёт в вашем случае.
После встречи вы спокойно подумаете, подходит ли вам работа со мной. Никакого давления — решение всегда за вами.
Запишитесь на бесплатную консультацию — я свяжусь с вами и договоримся об удобном времени.
Прозрачные цены без скрытых платежей. Оплата заранее по ссылке — просто и удобно.
Индивидуальная онлайн-сессия. Работаем с тревогой, самооценкой, выгоранием и другими запросами.
Очная встреча в Москве, в центре города (м. Охотный ряд).
Каждая встреча длится один час. Этого достаточно, чтобы глубоко погрузиться в тему, но не переутомиться.
Это не лекция и не допрос. Мы разговариваем, я задаю вопросы, помогаю увидеть связи и найти решения.
Работаю в подходе КПТ — это значит, что после встречи у вас будут конкретные техники и задания, которые можно применять в жизни.
Встречаемся лично в Москве (м. Охотный ряд) или онлайн — из любой точки России и за рубежом. Формат можно менять.
Реальные истории людей, которые решились на первый шаг.
Пришла с сильной тревогой, с которой не получалось справиться самостоятельно. Постепенно стало легче, появилось больше спокойствия и понимания, что со мной происходит. Научилась замечать, когда начинается «спираль», и останавливать её.
Обратился в период выгорания, когда казалось, что сил не осталось совсем. Было важно, что работа шла бережно, честно и без давления. Через пару месяцев вернулся интерес к работе и жизни.
Долго не получалось решиться на консультацию. Первая встреча помогла снизить страх — стало понятно, что здесь можно говорить спокойно и без осуждения.
Всю жизнь сравнивала себя с другими и всегда проигрывала. На терапии стала замечать свои реальные достижения, а не только то, чего не хватает. Это перевернуло отношение к себе.
Пришли с женой на грани развода. Не верил, что «разговоры» помогут. Но через несколько встреч мы наконец начали слышать друг друга. Сейчас продолжаем работать, но уже совсем в другом качестве.
Обратилась с расстройством пищевого поведения. Ксения работала бережно, без запугивания, помогла разобраться в триггерах. Впервые за долгое время чувствую, что отношения с едой можно наладить.
Жила проблемами мужа и забыла о себе. Терапия помогла вернуть фокус на свои потребности. Непросто, но я наконец чувствую, что живу свою жизнь, а не чужую.
Панические атаки начались внезапно, было очень страшно. Ксения объяснила, что происходит в теле, дала конкретные техники. Через месяц атаки прекратились, а я перестал бояться, что они вернутся.
Боялась остаться одна настолько, что терпела отношения, которые разрушали. На терапии поняла, откуда этот страх, и научилась быть с собой. Сейчас в новых отношениях, но уже по другим причинам.
Работа, дети, быт — и ощущение «я больше не вывожу». Думала, нужно просто терпеть. Ксения помогла увидеть, где я трачу ресурс зря, и расставить приоритеты. Стало реально легче.
Откладывал всё до последнего и ненавидел себя за это. Оказалось, за прокрастинацией стоял страх ошибки. Разобрали это на терапии — и дела реально сдвинулись с места.
После 20 лет брака стало понятно, что мы живём как соседи. Парные консультации помогли заново увидеть друг друга. Муж сначала был скептиком, но потом сам стал инициатором сессий.
На работе боялась высказывать своё мнение, дома — отстаивать границы. Терапия помогла найти голос. Теперь спокойно говорю «нет» и не чувствую за это вины.
Жена пьёт, я долго думал, что это моя вина. Ксения помогла разделить ответственность и понять, что я могу изменить, а что — нет. Стало больше ясности и меньше чувства вины.
После рождения ребёнка накрыла тревога: правильно ли я делаю, хорошая ли я мама. Ксения помогла снизить планку перфекционизма и начать получать радость от материнства.
Застрял на работе, которая давно не нравится, но боялся что-то менять. Терапия помогла разобраться, чего я реально хочу, и набраться смелости. Сменил профессию и не жалею.
Чувствовала себя виноватой за всё: за отдых, за то что устала, за любую ошибку. Ксения помогла увидеть, откуда это идёт. Постепенно научилась разрешать себе быть «достаточно хорошей».
Каждые отношения заканчивались одинаково: я закрывался, партнёр уходил. На терапии увидел паттерн и начал учиться быть уязвимым. Сейчас в отношениях, где впервые чувствую себя в безопасности.
Дети выросли, на работе всё стабильно, но внутри — пустота. Думала, в моём возрасте поздно что-то менять. Ксения помогла найти новые опоры и интересы. Оказалось, не поздно.
Ела, когда было плохо, ела, когда хорошо, ела просто так. Не могла остановиться и ненавидела себя за это. С Ксенией разобрались, что стоит за этим. Через полгода работы отношения с едой стали осознанными.
Да. Первая встреча проходит бесплатно. На ней мы знакомимся, вы рассказываете о своём запросе, а я отвечаю на вопросы. Это ни к чему вас не обязывает.
Это всегда индивидуально. Для одного запроса достаточно нескольких встреч, для другого нужна более длительная работа. На первой консультации мы обсудим примерные ориентиры именно для вашей ситуации.
Да. Всё, что обсуждается на встречах, остаётся конфиденциальным. Это основа психологической работы и профессиональной этики.
Онлайн-консультация — 3 000 ₽ за 60 минут, очная — 3 500 ₽ за 60 минут. Оплата проходит заранее по ссылке, которую вы получите перед сессией.
Психолог помогает через разговор, поддержку и психотерапевтические методы, но не назначает лекарства. Если потребуется медикаментозная помощь, стоит обратиться к психиатру или врачу-психотерапевту.
В начале работы могут всплывать непростые чувства — это нормальная часть процесса. Мы двигаемся бережно, в вашем темпе. Если что-то вызывает дискомфорт, всегда можно сказать об этом — мы скорректируем темп.
Да, если вы хотите начать парную (семейную) работу, на первую бесплатную встречу можно прийти вместе. Мы познакомимся и обсудим запрос вместе.
Когнитивно-поведенческая терапия — это научно обоснованный подход, который помогает заметить связь между мыслями, эмоциями и поведением. Мы работаем с конкретными ситуациями и учимся реагировать на них по-другому.
Напишите в удобном мессенджере или оставьте заявку в форме — я свяжусь с вами и мы договоримся о первой встрече.
Оставьте заявку — я свяжусь с вами, чтобы договориться о бесплатной встрече.
